VEGAN ERNÄHREN,

GESUND UND FIT LEBEN!

Angebote

Coaching – an dich angepasst

INDIVIDUELLES EINZELCOACHING

Dauer: 50-80 min bei Zoom

Das Coaching findet online über Zoom statt. Vorab kann ein kostenloses Vorgespräch am Telefon oder über Zoom erfolgen. Wohlfühlgewicht erreichen, auf vollwertig vegan umstellen, Fett in Muskulatur umwandeln, vegan für die ganze Familie? All deine Ziele gehen wir gemeinsam an.

Preis: 120.00

 

Für dich geeignet, wenn: 

Du ein konkretes Anliegen hast, Informationen über Darmkuren sammeln möchtest, erfahren möchtest, was die Grundlagen der Veganer Vollwerternährung sind oder Ähnliches.

Du bereits für dich Tagebuch geführt hast und mit mir gemeinsam in die Auswertung gehen möchtest. 

Du mit mir einen Ernährungsplan erstellen möchtest, der zu dir passt. 

Du dich über deine Unverträglichkeit informieren möchtest.

 

Für dich nicht geeignet, wenn:

Du eine Ernährungsumstellung angehen möchtest und dabei Unterstützung suchst. 

Du eine lang aufrecht erhaltene Essensroutine durchbrechen möchtest. 

Du ein genaues Auge auf deine Ernährung haben möchtest und alleine immer wieder an denselben Punkten ins Stocken kommst.  

6 WÖCHIGE BEGLEITUNG

Auf eine vollwertig vegane Ernährung umzustellen, zum Wohlfühlgewicht zu gelangen und das ganze wirklich zur Routine zu machen – das erfordert Durchhaltevermögen, Motivation und vor allem Beständigkeit. Wir brauchen etwa 6 Wochen, um uns an neue Situationen so zu gewöhnen, sodass es unser Alltag wird und wir nicht so leicht in alte Muster fallen. Nimm dein Vorhaben von Anfang an ernst und erlaube dir, ein paar Wochen dafür einzuplanen. Ich kann dir sagen: Es lohnt sich!

Sparangebot: 660.00

ERNÄHRUNGSTAGEBUCH ANALYSE

  

Ich stelle dir eine Vorlage für dein Ernährungstagebuch zur Verfügung und du dokumentierst eine Woche lang, was, wann und wie du isst. Anschließend schicke ich dir die ausführliche Auswertung per Mail zu. Was fehlt, um alle Nährstoffe gut abzudecken? Das ganze lässt sich mit einer anschließenden Coaching-Sitzung verbinden. 

Preis inklusive Besprechungssitzung bei Zoom: 150.00 
Einzel-Preis mit Auswertung per Mail: 89.00

 

Für dich geeignet, wenn: 

Du wissen möchtest, wie es mit deiner Nährstoffaufnahme aussieht. Welche Nährstoffe scheinen gut aufgenommen zu werden? Was darf verändert werden? Welche Nährstoffe und damit Lebensmittel dürfen bei dir mehr in den Fokus rücken? 

Du schwanger bist, eine Schwangerschaft planst oder beginnst zu Stillen.  

Du unzufrieden mit deiner Ernährungsroutine bist und Möglichkeiten suchst, wie du deinen Alttag vollwertiger gestalten kannst.

Du dich oft müde, antriebslos und schlapp fühlst. Wir schauen genau hin und besprechen deinen Mahlzeiten-Rhythmus, Nährstoffaufnahme und alltagstaugliche Umsetzungsmöglichkeiten einer vollwertigen Ernährung.

 

Für dich nicht geeignet, wenn:

Du keine Energie aufwenden möchtest um ein Tagebuch zu führen.

Du dir sicher bist, dass du nichts an deinen Ernährungsgewohnheiten ändern möchtest.

LANGFRISTIGE BEGLEITUNG

 

Bei ambitionierten, langfristig angelegten Zielen, vor allem in Bezug auf Gewichtsregulierung, ist eine Langzeitbegleitung von mehreren Monaten oft sinnvoll. Wie viel Unterstützung ist gewünscht? Wöchentliche Anrufe, Sitzungen im 2-Wochen-Takt? Strikte Pläne und Ernährungstagebuch-Führung? Wenn du dich hier mit deinem Anliegen wiederfindest, melde dich gerne bei mir und ich erstelle dir ein individuell auf dich abgestimmtes Angebot.

 

Ich habe Kontakt zu Leo aufgenommen um einen professionellen Blick von außen auf meinen bisherigen Ernährungsplan zu bekommen mit dem Ziel abzunehmen. Eine gute Entscheidung. Leo ist eine positive, einfühlsame Person die sich dein Anliegen anhört und dir Lösungsvorschläge anhand deiner eigenen Ziele präsentiert und dir mit Ruhe und Geduld alles erklärt. Ich fühlte mich gut aufhehoben und habe sie schon mehreren meiner Freunde empfohlen.
Proximus
Proximus
25. August, 2021.
Ich bin super zufrieden nach einer Sitzung mit Leonie und kann sie jedem nur ans Herz legen, egal ob man sich vegan ernährt oder nicht. Sie geht individuell auf Fragen und jegliche Anliegen ein und nimmt sich immer Zeit für einen schönen Austausch. Ich werde mich in Zukunft bestimmt nochmal öfters an sie wenden und freue mich jetzt schon auf den positiven Input. Ganz lieben Dank dafür! <3
Lisa Tjarks
Lisa Tjarks
17. Juli, 2021.
Kurz gefasst schon einmal zu Beginn: eine wahnsinnig schöne Erfahrung! Trotz meiner Skepsis gegenüber Ernährungsberatungen hat Leonie mich total gut abgeholt und vollkommen mit ihrer Kompetenz überzeugt. Zu keinem Zeitpunkt hatte ich das Gefühl, meiner Ernährungsgewohnheiten wegen verurteilt zu werden oder veraltete gesundheitliche Konzepte nahegelegt zu bekommen. Leonie hat mich 3 Wochen lang begleitet und ich kann ehrlich sagen, dass ich mich trotz etwas Nervosität immer auf die Treffen gefreut habe und unerwarteter Weise total energetisch und gut gelaunt heraus gegangen bin. Mir wurde zudem der Eindruck vermittelt, dass Leonie ihre Ratschläge am aktuellen Stand der Wissenschaft orientiert, was mir außerordentlich am Herzen liegt. Die Ernährungsberatung hat mir insgesamt zu viel mehr Selbstreflexion verholfen, was mich in meinen Essgewohnheiten bestätigte und mich dahingehend selbstbewusster gemacht hat, da man bei einer Ernährungsumstellung letztendlich doch viele Dinge zu beachten hat. Hier hat Leonie mit mir noch an einigen Stellschrauben gedreht, um auf leckerste Weise meine Ernährung noch zu optimieren, damit auf Alles geachtet ist. So habe ich ein noch besseres Körpergefühl erlangt. Begeistert hat mich außerdem, dass Leonie meiner Meinung nach die Ernährung insgesamt ganzheitlicher sieht und nicht nur danach fragt, was du isst, sondern eben auch, wie du dich fühlst. Ich habe mich jederzeit sehr wohl bei Leonie gefühlt und fühle mich zudem gesund und vital, was in totalem Kontrast zum vergangenen Jahr steht. Neben all diesen positiven Erfahrungen habe ich auch tatsächlich seit Längerem wieder an Gewicht verloren, ohne großartig das Gefühl gehabt zu haben, auf etwas verzichten zu müssen. Ich danke dir, Leonie, für diese tolle Erfahrung! Wärmste Weiterempfehlung.
Fabia Furtmann
Fabia Furtmann
31. Mai, 2021.
Die Ernährungsberatung mit Leonie hat mir auf meinem Weg in die Vegane Ernährung sehr viel gebracht. Ich habe auf einfache Weise und durch Kleinigkeit meine Ernährung umstellen können. Durch Leonies sympathische und fröhliche Art habe ich mich jedesmal auf das Coaching gefreut:-). Ich kann euch Leonie wirklich sehr empfehlen.
Julia Overbeck
Julia Overbeck
30. Mai, 2021.
Leonie's Ernährungscoaching war ein richtiger Glücksgriff. Denn mit ihrer empathischen und scharfsinnigen Beratung ist es mir gelungen, meine Ernährung nachhaltig gesünder als auch genussvoller zu gestalten - herzlichen Dank!!
David Mehler
David Mehler
19. Mai, 2021.
Ich bin total happy und zufrieden. Das Coaching bei Leo war super informativ, sie hat sehr individuell und mit ganz viel Herzblut gearbeitet. Ich habe mich jedesmal erneut super auf die Termine gefreut und sie hat uns einen Raum ermöglicht, offen und geschützt über die Ernährung und gewissen überschneidende Bereiche zu sprechen. Aus diesem Coaching konnte ich für mich super viel mitnehmen und habe Spaß an einer vollwertigen veganen Ernährung! Ich kann es wirklich nur von Herzen weiterempfehlen, es lohnt sich ungemein 🙂
Charlotte Pauen
Charlotte Pauen
3. Mai, 2021.
Leonie hat sich viel Zeit genommen und mir durch ihre Tipps & Tricks geholfen mehr Bewusstsein für ausgewogenere vegetarische/vegane Ernährung zu entwickeln! Sie kennt sich sehr gut aus, hat eine merkliche Leidenschaft für das Thema und ich kann ihre Unterstützung nur wärmstens weiterempfehlen!
Philipp Müller
Philipp Müller
26. Februar, 2021.
Leonies Coaching war und ist sehr hilfreich 😀 Ich habe mich jedes mal aufs neue gefreut wenn es wieder so weit war und kam aus jedem Gespräch super glücklich und schlauer wieder heraus. Alle Informationen werde ich in meinem eigenen Tempo verarbeiten und umsetzen und gesünder und glücklicher als vorher werden. Obwohl es nur wenige Treffen waren, fühlte es sich schnell nach einem Gespräch mit einer guten Freundin und gleichzeitig einer professionellen Beraterin an. Ich kann Leonie an jeden weiter Empfehlen!
Lea Lange
Lea Lange
22. Februar, 2021.
Leo schafft es Inhalte zur veganen Ernährung einfach, interessant und auf eine sehr sympathische Art zu vermitteln - sie motiviert mich immer wieder, mich näher mit meiner Ernährung auseinanderzusetzen. Es macht echt Spaß ihren Conent zu verfolgen und sich von ihr beraten zu lassen! 🙂
Fabiane Wünsche
Fabiane Wünsche
14. Januar, 2021.
Martina Koll
Martina Koll
3. Januar, 2021.

Fokus meiner Arbeit

Mein Coaching beruht auf folgenden Fokuspunkten

Nachhaltig & Vollwertig

nachhaltige Umstellung auf vegan vollwertig

Ernährungstagebuch

Analysen in Hinblick auf Nährstoffversorgung und Supplemente

Gewichtsregulierung

mithilfe von Ernähurngsumstellung und intensiver Begleitung

intuitives   Essverhalten

das (wieder) Lernen von einem intuitivem Essverhalten

wer ist Leo?

2016, als ich in Düsseldorf Biochemie studiert habe, habe ich mich zu einer Umstellung meiner Ernährung und meines Lebensstil hin zu vegan entschieden. Seitdem vertiefte ich mich immer mehr in das Thema und entwickelte eine Faszination für den enormen Beitrag, den unsere Ernährung zur Gesunderhaltung von unserem Körper leistet. Nach meiner ans Studium anschließenden Ausbildung zur veganen Ernährungsberaterin festigte sich ebenfalls der Wunsch, das Wissen über gesunde Ernährung und deren Benefits nach Außen zu tragen. In meiner Ausbildung bin ich auf vegan Ernährung spezialisiert und habe eine Fortbildung zu veganer Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit gemacht. Ich hoffe, du findest hier viele wertvolle Informationen für dich. Wenn du Fragen zu Artikeln, Videos oder direkt an mich hast, kontaktiere mich gerne.

Youtube

AM 24.09.2021 war ich bei…

… RTL Punkt 12 zu sehen. Ein Bericht, bei dem ich mitgewirkt habe. Die Reporterin Alexandra Wahl hat sich und ihre Familie im Selbstexperiment zwei Wochen vegan ernährt. Ich habe sie besucht, mit ihr gekocht und über Nährstoffe in der veganen Ernährung gesprochen. Das ganze Video findest du hier.

FAQ

WARUM EIGENTLICH VEGAN?

Es ist längst bekannt, dass diverse Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Krebsarten und die Fettleibigkeitsepidemie auf ungünstig konstituierte Ernährung zurückzuführen sind. Eine vollwertig vegane Ernährung ist hier eine Antwort. Schon wenige Wochen nach der Umstellung spüren wir mehr Energie, überschüssige Pfunde purzeln und nebenbei reduzieren wir sowohl Tierleid als auch unseren CO2-Abdruck. Win, win, win. Mehr Infos zum Hintergrund veganer Ernährung findest du im Blog.

IST EIN COACHING DER RICHTIGE WEG FÜR MICH?

Ein Ernährungscoaching ist nicht für jede Person zu jedem Zeitpunkt die richtige Wahl. Der zentrale Aspekt des Coachings ist es, dass wir deine Selbstwirksamkeit stärken und die für dich richtigen Ziele und Strategien erarbeiten. Ein Ernährungscoaching lässt sich also nicht stumm konsumieren – deine Bereitschaft zur nachhaltigen Veränderung ist die treibende Kraft. Auf deinem Weg stehe ich dir mit wissenschaftlich basierten Infos, individuell ausgearbeiteten Plänen für die Umsetzung und motivierendem Zuspruch zur Seite. Ich freue mich auf unsere Zusammenarbeit! Im Blog findest du eine ausführlichere Perspektive auf das Coaching.

Welches Angebot passt zu mir?

Wenn du unsicher bist, welches Angebot du wahrnehmen möchtest, vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch mit mir. Dann lernen wir uns kennen und können gemeinsam besprechen in welcher Form ein individuelles Coaching für dich sinnvoll ist.

Wie läuft ein Online Coaching ab?

Nachdem du ein Coaching bei mir gebucht hast, einigen wir uns per Mail oder Telefon auf einen Termin. Du bekommst von mir einen Teilnahmelink per Mail zugesendet, über den du an unserem Termin dem geschützten Online Raum beitreten kannst. Das Coaching selbst verläuft dann ganz individuell – du kannst all deine Fragen stellen, wir analysieren deine Essgewohnheiten und definieren deine Ziele. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien für die Umsetzung und reflektieren diese während des Folgetermins.

Welche Leistungen sind im Coaching enthalten?

Das Coaching beginnt mit einem Kennenlerngespräch von etwa 10-15 Minuten via Zoom oder Telefon. Es folgen eine oder mehrere Coaching-Sitzungen, je nach Absprache. Ich stelle dir eine Vorlage für dein Ernährungstagebuch zu Verfügung, es erfolgt eine genaue Ernährungsanalyse und ich erstelle für dich eine individuell angepasste Ernährungsstrategie oder Inspirationen. Dazu bekommst du leckere Rezepte, die dir helfen, dich gesund und rundum zu versorgen. Außerdem bekommst du alle Infos, die für dich relevant sind, als Handout mit dazu.

Wie läuft die Buchung ab?

Die Buchungsanfrage kannst du mir hier über das Kontaktformular oder als Nachricht bei Instagram  via @vegan.mit.leo zukommen lassen. Wir machen einen Termin aus und ich schicke dir eine Bestätigungsmail für deine Buchung.

Wie läuft die Bezahlung ab?

Die Bezahlung für die Coachings erfolgt per Rechnung oder via Paypal.

Muss ich mich auf das Coaching vorbereiten?

Grundsätzlich musst du nichts vor der ersten Sitzung vorbereiten. Wenn du möchtest, kannst du dir schonmal Zeit nehmen und deine Fragen, Ziele und Wünsche aufschreiben, dann können wir direkt loslegen.

Muss ich irgendetwas installieren, um an dem Online-Coaching teilzunehmen?

Nein. Du bekommst von mir einen Einladungslink per Mail zugesendet und musst nichts weiter installieren.

Ist lokales Coaching möglich? Ohne Internet?

Derzeit biete ich ausschließlich Online Coaching an.

Werden die Kosten für das Coaching von der Krankenkasse übernommen?

Es kann sein, dass deine Krankenkasse die Kosten oder einen Teil der Kosten für das Coaching übernimmt. Frage hierzu am besten noch vor der ersten Sitzung bei deiner Krankenkasse nach. Da ich spezialisiert auf vegan Ernährung und nicht allgemein ausgebildete Diätassistentin bin, werden die Kosten von vielen herkömmlichen Krankenkassen nicht gestützt.

Ich kann mir das Coaching nicht leisten. Was soll ich tun?

Wenn es dir ein ernstes Anliegen ist, deine Ernährung gesund und pflanzlich zu gestalten, du die Kosten für ein Coaching partout nicht aufbringen kannst – schreib mir eine Nachricht und wir finden eine Lösung, wie ich dich unterstützen kann.

Berätst du nur Menschen, die sich vegan ernähren?

Mein Angebot richtet sich an alle Menschen, die sich für vegane Ernährung interessieren, eine pflanzenbasierte Ernährung etablieren möchten, oder bereits vegan leben und ihre Ernährung hinterfragen oder optimieren möchten.

KONTAKT

10 + 12 =

Chat öffnen
Hier kannst du mir direkt schreiben:
Hi,
hier kannst du mich unkompliziert erreichen. Ich freue mich auf dich und melde mich schnellstmöglich bei dir.
Deine Leo 🧡👩‍🔬